Recupere seu equilíbrio emocional e potencialize seu desempenho
Recupere seu equilíbrio emocional e potencialize seu desempenho
- É para você?
Se você sofre com algum desses problemas, eu posso te ajudar!
Desafios com Atenção e Foco
Dificuldade em começar ou terminar tarefas, procrastinação crônica que afeta seu desempenho no trabalho ou estudos.
Montanha Russa Emocional
Sente as emoções com muita intensidade e tem dificuldade em se regular quando frustrado ou ansioso.
Exaustão Social
Interações sociais parecem drenar sua energia ou você sente que não “se encaixa” nos padrões.
Sensação de Potencial Desperdiçado
Você sabe que é capaz, mas sente que algo trava seu desenvolvimento e sua autonomia.
Hipersensibilidade Sensorial
Você se sente facilmente sobrecarregado por luzes fortes, barulhos altos, cheiros específicos ou texturas de roupas, o que gera irritação ou necessidade de se isolar.
Desorganização Crônica e Caos Mental
Dificuldade constante em planejar o dia, gerenciar o tempo (perda de noção da hora), organizar o ambiente físico ou definir prioridades, mesmo se esforçando muito.
- Como funciona?
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A terapia não precisa ser apenas um desabafo sem fim. Minha abordagem é baseada na TCC, a linha com maior evidência científica para a maioria dos quadros clínicos.
Trabalharemos juntos, de forma estruturada e colaborativa, para identificar padrões de pensamento e comportamento que estão travando sua vida. O objetivo não é mudar quem você é, mas te dar ferramentas práticas para lidar melhor com seus desafios.
Focos do tratamento:
Autoconhecimento profundo: Entender como sua mente opera.
Regulação Emocional: Aprender a lidar com sentimentos intensos de forma saudável.
Habilidades Sociais: Melhorar a comunicação e os relacionamentos.
Aplicando a Neurodivergência
Compreender a neurodivergência na vida adulta exige um olhar treinado e livre de preconceitos. Tenho ampla experiência clínica no acompanhamento de adultos com:
TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)
TEA (Transtorno do Espectro Autista – Nível 1 de suporte/Asperger)
AH/SD (Altas Habilidades / Superdotação)
Minha prática é centrada na pessoa, unindo técnica rigorosa à empatia necessária para acolher suas particularidades e transformar suas características em potências, não apenas em dificuldades.
- Me conheça melhor
Prazer, eu sou a Mariana!
Sou psicóloga com mais de 12 anos de prática em Psicoterapia Individual e Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Minha trajetória é única pois, além da clínica, possuo 10 anos de experiência em Psicologia Organizacional. Isso me permite entender profundamente as pressões do mundo corporativo, os desafios de desempenho, liderança e equilíbrio entre vida pessoal e trabalho que meus pacientes enfrentam.
Minha missão é promover qualidade de vida e autonomia através de um atendimento ético, técnico e, acima de tudo, humano.
O que buscamos construir juntos na terapia: (TCC)
- Mais Foco e Organização: Estratégias práticas para gerenciar a atenção e melhorar o desempenho nas suas atividades.
- Equilíbrio Emocional: Ferramentas para navegar por emoções intensas sem ser paralisado por elas.
- Melhores Relacionamentos: Desenvolvimento de habilidades sociais para se comunicar com mais assertividade e menos ansiedade.
- Autonomia e Qualidade de Vida: Retomar o controle das suas escolhas e viver de forma mais autêntica e leve.
- Ficou com alguma dúvida?
Veja as perguntas mais frequentes:
Ofereço atendimentos nas duas modalidades: online e presencial, para que você escolha a que melhor se adapta à sua rotina. Para o atendimento presencial, meu consultório está localizado na Rua 24 de Outubro, 1440 – sala 1109, no bairro Auxiliadora, em Porto Alegre (RS). A modalidade online está disponível para pacientes de qualquer localidade (inclusive para quem mora em Porto Alegre), mantendo a mesma qualidade técnica, ética e acolhimento.
Sim, com certeza. O diagnóstico não é um pré-requisito para iniciar a terapia. Nosso foco principal será no seu sofrimento atual, nas dificuldades que você enfrenta no dia a dia e nos sintomas que estão travando seu desenvolvimento, independentemente de um “rótulo” oficial.
Não. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é muito diferente de apenas “desabafar”. É uma abordagem estruturada, prática e colaborativa. Além da conversa, definiremos metas claras e utilizaremos exercícios e ferramentas para você aplicar no seu cotidiano. O objetivo não é que você dependa da terapia para sempre, mas que ganhe autonomia para lidar com seus desafios.
Não. Meus atendimentos são realizados exclusivamente na modalidade particular. Isso me permite oferecer um serviço personalizado, com a duração e a frequência necessárias para cada caso, sem as limitações impostas pelas operadoras.
Sim. Com minha experiência de 10 anos em Psicologia Organizacional, entendo profundamente as pressões do ambiente corporativo. Trabalharemos estratégias para melhorar seu foco, organização, regulação emocional sob pressão e habilidades sociais, impactando diretamente sua carreira e liderança.
As sessões têm duração média de 50 minutos e ocorrem, geralmente, uma vez por semana. A duração total do tratamento varia para cada pessoa, dependendo de seus objetivos e necessidades. Por ser uma abordagem focada (TCC), tendemos a trabalhar com objetivos claros desde o início.